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Estou para entrar naqueles dias, mas pesei mesmo assim para ter controle.Vamos que vamos!!!
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71,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 87,64g | Prot: 171,02g | Carbs: 90,67g.
Café da Manhã: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata, Yakult Leite Fermentado, Santa Helena Amendoíssimo. Almoço: Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Abobrinha Cozida, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco). Jantar: Abobrinha Cozida, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Pereira Ovos Vermelhos, Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoíssimo, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Nozes Pecãs. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
14 out 14 por membro: Valleska
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sim....eu normalmente retenho líquido e nessa época aumenta até 1kg mais ou menos. Sem contar que como meus treinos estão mais intensos, posso estar aumentando um tico a MM, sei que não muito devido a minha dieta. Mas no último cutting, perdi gordura e ganhei MM ;)
14 out 14 por membro: fafaslim
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Histórico de Peso de fafaslim
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