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Muito feliz!!! continuo diminuindo minhas medidas =D. Vamos com tudo!!! #foco #18%bf
Quero voltar a ficar sequinha.
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69 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1103 kcal
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Gord: 63,65g | Prot: 74,01g | Carbs: 51,16g.
Café da Manhã: Vitalin Semente de Chia, Clara de Ovo, Maria Clara Queijo Minas Padrão, Ovo (Inteiro), Yoki Polvilho Doce. Almoço: Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Cenouras, Abóbora Moranga, Beterrabas, Alface de Folha Verde, Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Alface de Folha Verde, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Banana Prata, Clara de Ovo, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Santa Helena Amendoíssimo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Spnning- treino de velocidade - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Gente acho legal dar dicas e Lê-las...mas cuidado, prefira procurar um profissional da área para lhe ajudar, não confie de olhos fechados em ninguém. Não é pq deu certo para seu amigo que dará p vc...nada é 100% garantido, nem low carb, nem RA...cada corpo reage de uma forma. Ontem assistindo ao programa do SBT, fiquei espantada...como é triste as pessoas que sofrem de transtorno alimentar ( bulemia/ anorexia/ vigorexia)...escutando tudo fiquei refletindo...o mundo cobra um esteriótipo de pessoa e para ser feliz muita gente acredita que tem que estar dentro dele e faz qualquer coisa. CUIDADO!!! lute pela sua saúde...a nutri explicou que não há necessidade de se pesar todos dias, que isso pode gerar uma compulsão na pessoa e a mesma adquirir algum transtorno. Não sejam xiitas com vcs. Abraços e boa noite.
18 set 14 por membro: fafaslim
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