|
Estou naqueles dias, mega retida, mas pesei assim mesmo p manter a meta de 1x por semana. Não fiquei contente com o resultado, vamos ver semana que vem =D.
|
70 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Gord: 114,54g | Prot: 114,96g | Carbs: 43,55g.
Café da Manhã: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Sococo Leite de Coco, Banana Prata, Zero-Cal Sucralose. Almoço: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Abobrinha Refogada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Aurora Linguiça de Pernil, Cenouras Cozidas. Jantar: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Linguiça de Pernil. Lanches/Outros: Limão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|