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mantendo a meta......💪💪💪💪💪💪💪
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1967 kcal
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Gord: 48,17g | Prot: 101,26g | Carbs: 251,47g.
Café da Manhã: Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate. Almoço: Alface de Folha Verde, Tang Refresco em Pó, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Arroz Branco (Cozido), Fugini Molho de Tomate. Jantar: Tang Refresco em Pó, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lanches/Outros: Budweiser Cerveja, Antarctica Guaraná, Alface de Folha Verde, Molho Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Isabela Massa Parafuso. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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