Essas fotos do pessoal que faz low carb são tão bonitas que tá me dando vontade de arriscar tb... Por favor se puderem indicar alguma literatura...
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1374 kcal
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Gord: 66,63g | Prot: 93,35g | Carbs: 102,83g.
Café da Manhã: Nutry Barra Nuts com Sementes, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. Almoço: Melancia, Sadia Coração de Frango, Regina Queijo Coalho Espeto, Linguiça de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Palmito, Ovo de Codorna, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Rúcula. Jantar: Makis Place Temaki Salmão Cream. Lanches/Outros: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Nestlé Lion Mini, Seara Peito de Frango Defumado. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Musculação - 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 9 horas. mais...
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Comentários
Patricia! Aconselho os vídeos do lair ribeiro no youtube, depois os vídeos do Juliano Pimentel! Procure por vida low carb no Google. Explica legal!
23 mar 17 por membro: rafaelpereiro93
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Só ir no blog do Dr.Souto. Leitura básica, com todos os fundamentos.
28 mar 17 por membro: Lydianny
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indico tbm o livro Barriga de Trigo!!!
28 mar 17 por membro: Allyah Marques
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Blog do Souto.... Grátis e ótimo material.
28 mar 17 por membro: giselibp
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Histórico de Peso de Patricia Hara
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