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1072 kcal
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Gord: 25,96g | Prot: 61,24g | Carbs: 163,05g.
Café da Manhã: Natural One Suco Uva e Maca, Natural One Suco Uva e Maca. Almoço: Ovo Cozido, Ráris Quinua em Grãos, Tomates, Alface. Jantar: Alface, Tomates. mais...
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 Comentários
quinoaaa é bom demais ummmmmmm
22 fev 17 por membro: BellyNunes
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22 fev 17 por membro: giselibp
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Amigo, vc ainda qr perder peso ou é só para manter?
22 fev 17 por membro: Leila Nobre
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Não e bom nao de geito nenhum, eu como so cozida na agua quase sem sal nenhum e horrivel
22 fev 17 por membro: usemacosx
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Acho q se eu ficar uma semana sem mastigar alguma coisa eu fico banguelo! kkk
22 fev 17 por membro: davydcabral
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Se eu tivesse há 6 anos com o mesmo peso, eu estaria na farra jacando com sorvete, keep cooler, pão caseiro, chocolate, kkkk. Mas imagino que no seu caso, o medo de voltar a engordar é maior.
22 fev 17 por membro: Talminha
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Use qual o teu objetivo com essa alimentação?
22 fev 17 por membro: Clavara
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@Talminha o se e muito maior engordar de novo e foda , tanto sacrificio para nada , e quanto mais velho ficarmos depois mais dificil é de emagrecer de novo entao tem que manter o maximo que puder , Manter e o segredo
23 fev 17 por membro: usemacosx
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Tempera a quinoa com açafrão durante o cozimento...Fica amarelinha, uma delícia =D
23 fev 17 por membro: Aerroc
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@Aerroc gastrite asia , to fora de açafrão, unicos temperos que uso e Alho e cebola para saldas
23 fev 17 por membro: usemacosx
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