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Tô saindo da Low carb para a flexível. No início perdi peso com a LC, mas agora estacionei. Não perco mais nada😥 Já pesquisei pra ver o que pode ser, mas nada se encaixa com a minha de situação. Alguém já passou por isso? Aumentei os carbos pra ver se resulta, porque antes eu consumia de 20 a 30 g por dia, e nada de perder peso. Usei o site TDEEcalculator, pra ver as calorias e macros que devo ingerir. vamos ver no que vai dar.
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1487 kcal
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Gord: 85,69g | Prot: 52,77g | Carbs: 125,02g.
Café da Manhã: Lisboa Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Banana Chips. Lanches/Outros: Visconti Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Mimosa Nata Cremosa, Açúcar, Fengdan Coco Ralado, Bolo de Fubá. mais...
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 Comentários
meu caso tbm . Lowcarb é viável até um período depois parece q descambeia tudo . Eu estou sofrendo o efeito reobote
23 set 18 por membro: recomeçando
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Também estou passando por isso! fiz exames semana passada e vou levar para o nutricionista avaliar o que põe estar dando errado.
23 set 18 por membro: deborahsestili
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Fiquei 2 anos na low carb! Agora fui pra flexível! Estou amando os resultados e as comidas kkkkk
23 set 18 por membro: luzia silva silva
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23 set 18 por membro: recomeçando
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O que emagreci é o déficitil de 500g de calorias não precisa ficar com carboidratos tão baixo, é só vc vê no TDEE CALCULATOR a tabela de macros que mais se aproxima da sua realidade alimentar e não passar as calorias. É muito importante beber bastante água e se der fazer atividades físicas...Mas não foque só na balança, pois osila muito é bom tirar as médias da cintura e do quadril uma vez por semana ou de 15 em 15 dias. Pois se estiver diminuindo as medidas é sinal que está perdendo gorduras isso é muito mais importante do que o número na balança😉
23 set 18 por membro: katty 20018
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23 set 18 por membro: recomeçando
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Eu bebo bastante água, faço exercícios,, mas nada. Agora tô contando as calorias. Sempre 500 a menos. Tomara que resulte!
23 set 18 por membro: Carina Miranda
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vc já leu sobre set point? é muito interessante e esclarecedor.
As pessoas sempre acha que o problema está na dieta,ou fazer mais exercícios mas qualquer dieta razoável nos faz emagrecer. O problema é outro. Depois de uma perca de peso significativa o hipotálamo não entende, pq ele considera o seu peso anterior o ideal, mesmo não sendo, mas como passamos tanto tempo com o peso anterior que o corpo entendeu que é pra ser aquele msm. Nisso o corpo começa a poupar energia para que vc possa voltar ao peso que ele até então considerava o certo. NESSA hora não devemos desistir da dieta pq o peso insiste em não baixar, mas sim continuar e entender que leva um tempo para o corpo compreender que seu peso de agora é o correto pra ele.
23 set 18 por membro: thalyta tedeschi
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vc estaguinou , não se preocupe vc só deverá fazer alguns ajustes... nosso corpo é inteligente
23 set 18 por membro: carlos9390
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Carina Miranda Faço LC desde 25/06 e já eliminei 15 kg....teve uma semana que não eliminei e tirei os lacticínios da dieta e voltei a eliminar peso. Tomo muita água e chá de cavalinha tb. Força na flexível!!!!
24 set 18 por membro: K_mickey
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Histórico de Peso de Carina Miranda
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